Als je astma hebt, weet je dat ademhalen soms allesbehalve vanzelfsprekend is. Die benauwdheid, de piepende ademhaling, het gevoel dat je niet genoeg lucht krijgt… niet bepaald een fijn gevoel, toch? Maar wat als ik je vertel dat je ademhaling wél een krachtig hulpmiddel kan zijn om de controle over je astma terug te krijgen? […]
Buteyko Therapie: De gamechanger voor Je Astma Meer lezen »
In de drukte van het dagelijks leven vergeten we vaak één van de krachtigste hulpmiddelen die we tot onze beschikking hebben: onze ademhaling. Hoe vaak sta je stil bij hoe je ademhaalt? Het is iets dat we automatisch doen, maar wist je dat je ademhaling ook invloed heeft op je algehele welzijn? Als ademhalingscoach in
De ademhaling is een van de meest fundamentele processen van ons lichaam, maar het is iets waar we vaak niet bij stilstaan. Wat we echter niet altijd beseffen, is dat onze ademhaling wordt aangestuurd door een complexe groep spieren. Deze ademhalingsspieren spelen een cruciale rol in het mogelijk maken van zowel rustige ademhalingen als intensieve
De Ademhalingsspieren: Onmisbare Kracht voor een Gezonde Ademhaling Meer lezen »
Long capaciteit de brug is naar een vitaal leven. Onderzoek van de universiteit in Boston en Framingham Study heeft uitgewezen dat de voornaamste voorspeller van je levensduur de longcapaciteit is. Er zijn hiervoor decennia lang gegevens verzameld van 5.200 deelnemers. Hieruit dat het vermogen tot een volledige ademhaling een maatstaf is voor de weestand en
Long capaciteit is de brug naar een vitaal leven Meer lezen »
Help, een astma diagnose en nu? Wat kun jij doen? Kun jij überhaupt iets doen tegen astma? In dit blog ga ik daar antwoord op geven en ik geef je alvast een tipje van de sluier. Gelukkig kun je er iets tegen doen, er zijn in ieder geval drie opties; Optie 1 niks doen Bij
Help, Je bent gediagnosticeerd met astma en nu? Meer lezen »
BASIS ADEMHALINGSOEFENINGEN waarmee je zelf aan de slag kan gaan Dit zijn basis ademhalingsoefeningen waarmee je zelf aan de slag kan gaan. Je kan gelijk beginnen met werken aan je ademhaling. Een echte basis ademhalingsoefening Dit is een basis oefening die je steeds kunt uitbreiden hij is voor iedereen geschikt. Je kan de in- en
Basis ademhalingsoefeningen Meer lezen »
Pak je gesnurk en slaapapneu aan ga direct met je ademhaling aan de slag. Ze vormen beide een ernstige bedreiging voor je gezondheid. Onze fysiologie is zo ontwikkeld dat we niet hoeven te snurken of te leiden aan slaapapneu. Toch leiden net als jij miljoenen mensen op de wereld aan slaapapneu of snurken. De gevolgen
Pak je gesnurk en slaapapneu aan ga direct met je ademhaling aan de slag Meer lezen »
Wat maakt een warming up belangrijk? Je ademhaling dat maakt een warming up belangrijk. Door een warming up geef je je lichaam het signaal dat er straks energie moet worden geleverd. Je lichaam maakt je lichaam klaar voor inspanning dit doet je lichaam door; Dit zorgt er ervoor dat de maximale hoeveelheid zuurstof naar je
Wat Maakt een warming up belangrijk? Je Ademhaling Meer lezen »
Butekyo vs Wim hof, wat is nu het verschil tussen de Buteyko ademhalings methode en de Wim Hof methode? Op het eerste gezicht zou je zeggen niet veel; De benadering van beide methodes is volstrekt anders en het blijvende effect ook. Ze kunnen elkaar echter wel versterken zeker omdat de benadering volstrekt anders is. De
Butekyo ademhaling vs de Wim hof methode Meer lezen »
De buteyko ademhalingscursus is een cadeau voor je toekomstige zelf. Mijn vriendin en ik gebruiken dit soms als mantra bij beslissingen. Met een butyeko ademhalingscursus investeer je in je toekomstige zelf. Je geeft jezelf in de toekomst een betere gezondheid, een betere weerstand en geen astma of hooikoorts meer. In mijn geval gaf ik mezelf
Buteyko ademhaling een cadeau voor je toekomstige zelf Meer lezen »
