Chronische Hyperventilatie: Wat is het en hoe kan ademcoaching helpen?

Wat is chronische hyperventilatie?

Chronische hyperventilatie is een aandoening waarbij je regelmatig sneller en dieper ademhaalt dan nodig is, zelfs in rust. Dit kan onbewust gebeuren, vaak door stress, angst of andere emotionele of fysieke factoren. Het resultaat is dat je lichaam te veel zuurstof binnenkrijgt en te veel kooldioxide uitademt. Dit kan leiden tot een verstoring van het natuurlijke evenwicht in je lichaam, met allerlei vervelende symptomen.

Symptomen van chronische hyperventilatie:

• Kortademigheid
• Duizeligheid of licht in het hoofd
• Tintelingen in handen, voeten of rondom de mond
• Vermoeidheid
• Concentratieproblemen
• Spanning in de schouders, nek of kaak
• Slaapproblemen
• Angstgevoelens of paniek

Oorzaken van chronische hyperventilatie: Chronische hyperventilatie kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals:

• Langdurige stress: Emotionele druk kan leiden tot oppervlakkig ademen.
• Angst en paniek: Wanneer je in een constante staat van angst verkeert, kan je ademhaling oppervlakkig en versneld worden.
• Fysieke spanning: Spanning in het lichaam kan je ademhalingspatroon beïnvloeden.
• Gezondheidsproblemen: Bepaalde medische aandoeningen kunnen bijdragen aan hyperventilatie.

Hoe kan ademcoaching helpen?

Als ademcoach bied ik een persoonlijke benadering om chronische hyperventilatie aan te pakken. Door middel van gerichte ademhalingsoefeningen leer ik je hoe je je ademhaling kunt reguleren en meer ontspannen kunt ademen. Ademhaling speelt een cruciale rol in het verminderen van stress, het bevorderen van ontspanning en het herstellen van een gezond ademhalingspatroon.

Wat kun je verwachten tijdens ademcoaching?

• Bewustwording van je ademhaling: Je leert herkennen wanneer je ademhaling oppervlakkig of snel is, en hoe je dit kunt corrigeren.
• Ademhalingsoefeningen: We oefenen samen technieken zoals buikademhaling, de Buteyko-methode of de 4-7-8 techniek om je ademhaling te vertragen en te verdiepen.
• Ontspanningsoefeningen: Naast ademhalingstraining besteden we aandacht aan het ontspannen van je lichaam en geest.
• Stressmanagement: Je leert hoe je stress kunt verminderen door bewust adem te halen, wat het algemene gevoel van rust en welzijn versterkt.

Waarom kiezen voor ademcoaching in Zwolle? Mijn ademcoachingspraktijk in Zwolle biedt een veilige en rustige omgeving waar jij jezelf kunt focussen op herstel en ontspanning.  Ik ben er om je te begeleiden naar een klachtenvrij, gebalanceerder en rustiger leven.