Geert

Waarom je ademhaling stress niet alleen verraadt, maar ook kan veranderen

Laat een reactie achter / Ademkrachtcoaching blogs /

Voel je je vaak gejaagd, gespannen of vermoeid, terwijl er rationeel gezien geen reden is voor paniek? Heb je regelmatig last van een drukkend gevoel op je borst, een hoge ademhaling of moeite om écht te ontspannen? Grote kans dat je ademhaling hierin een hoofdrol speelt. We zien ademhalen vaak als iets vanzelfsprekends. Gelukkig maar, […]

Waarom je ademhaling stress niet alleen verraadt, maar ook kan veranderen Meer lezen »

Slaaptape: een eenvoudige manier om rustiger te slapen en weer door je neus te ademen

Laat een reactie achter / Uncategorized /

Veel mensen slapen met hun mond open zonder dat ze het doorhebben. Ze worden wakker met een droge mond, een zwaar hoofd of het gevoel dat ze niet écht hebben uitgerust. Slaaptape — een klein stukje huidvriendelijke tape over de lippen — kan dan verrassend veel verschil maken. Niet als trucje, maar als zachte herinnering

Slaaptape: een eenvoudige manier om rustiger te slapen en weer door je neus te ademen Meer lezen »

Waarom je ademhaling bepaalt hoe je je voelt | Ademkracht Coaching

Laat een reactie achter / Uncategorized /

Door Geert Steenbeek – Ademkracht Coaching We ademen de hele dag door zonder erbij na te denken. Toch bepaalt je ademhaling meer dan je misschien vermoedt. Hoe je ademt, beïnvloedt je zenuwstelsel, je stressniveau, je concentratie en zelfs je slaap. Veel mensen merken pas dat hun ademhaling uit balans is wanneer ze klachten krijgen: een

Waarom je ademhaling bepaalt hoe je je voelt | Ademkracht Coaching Meer lezen »

Adem je naar rust — Buteyko voor betere slaap

Laat een reactie achter / Ademkrachtcoaching blogs /

Buteyko voor betere slaap: waarom ademhaling telt Slaapproblemen en nachtelijke onrust hangen vaak samen met een onrustig of inefficiënt ademhalingspatroon. Veel mensen ademen ’s nachts te veel, te snel of door de mond, wat kan bijdragen aan snurken, een droge mond en vaker wakker worden. Als ademtherapeut kun je cliënten helpen hun ademhaling te normaliseren

Adem je naar rust — Buteyko voor betere slaap Meer lezen »

Astma is meer dan een medische aandoening

Laat een reactie achter / Uncategorized /

De laatste tijd verschijnen er onderzoeken die bevestigen wat ik al langer zie in de praktijk én in gesprekken met ouders: astma draait niet alleen om medicijnen. Onlangs publiceerde het Emma Kinderziekenhuis (Amsterdam UMC) een groot onderzoek naar ernstige astma bij kinderen, gebaseerd op gegevens van meer dan 4,5 miljoen Nederlandse kinderen. Wat blijkt? Ernstige

Astma is meer dan een medische aandoening Meer lezen »

Van puffers naar vrijheid: hoe ik van mijn astma afkwam met Buteyko-ademhaling

Laat een reactie achter / Ademkrachtcoaching blogs /

Ik weet nog precies hoe ik me als kind voelde. Een piepende ademhaling, een scherpe prikkel in mijn borst. Het gevoel dat ik te weinig lucht binnen krijgt en iemand je keel langzaam dicht knijpt. Vervolgens het zoeken naar mijn onmisbare buddy in het leven, de astma puffer. Hij was altijd binnen handbereik. Jarenlang leefde

Van puffers naar vrijheid: hoe ik van mijn astma afkwam met Buteyko-ademhaling Meer lezen »

Slaaptape kopen – Beter slapen & minder snurken met Buteyko

Laat een reactie achter / Uncategorized /

Word frisser wakker, stop met snurken en verbeter je slaap Heb jij last van snurken, een droge mond of onrustige nachten? Met slaaptape plak je ’s nachts subtiel je mond dicht zodat je automatisch door je neus ademt. Dit principe komt rechtstreeks uit de Buteyko-methode, een ademhalingstechniek die wereldwijd wordt toegepast om rustiger te ademen

Slaaptape kopen – Beter slapen & minder snurken met Buteyko Meer lezen »

De Reinigingsreactie bij Buteyko Ademtherapie: Wat je moet weten

Laat een reactie achter / Ademkrachtcoaching blogs /

De Buteyko-methode is een ademhalingstechniek die gericht is op het verminderen van chronische hyperventilatie en het verbeteren van de zuurstofopname in het lichaam. Het is een bewezen methode om ademhalingsproblemen zoals astma, angst en hyperventilatie te verminderen als ademcoach kan ik je hierbij helpen. Tijdens het proces van ademhalingstraining kunnen sommige mensen reinigingsreacties ervaren—een tijdelijke

De Reinigingsreactie bij Buteyko Ademtherapie: Wat je moet weten Meer lezen »