Wat is astma precies?

Begrijp wat er in je lichaam gebeurt en hoe je weer vrij kunt ademen.

Astma is een aandoening waarbij de luchtwegen vernauwen, waardoor ademhalen moeilijk en soms pijnlijk wordt. Deze vernauwing ontstaat door verkramping van het gladde spierweefsel in de luchtpijp.

Wanneer dit spierweefsel verkrampt:

• raakt het slijmvlies ontstoken en zwelt op;
• maakt het slijmvlies extra slijm aan;
• wordt de luchtpijp nog nauwer.

Het resultaat: benauwdheid, hoesten en een gevoel van druk op de borst.

Soorten astma

Er zijn verschillende vormen van astma:

• Allergisch astma – veroorzaakt door allergieën zoals huisstofmijt of pollen.
• Niet‑allergisch astma – getriggerd door prikkels zoals rook, kou of stress.
• Inspanningsastma – ontstaat bij fysieke inspanning.
• Beroepsastma – door blootstelling aan stoffen op het werk.
• Astma bij obesitas – verergerd door overgewicht.
• Zwangerschapsastma – tijdelijk tijdens de zwangerschap.

Hoe behandel je astma?

Er zijn twee benaderingen:

1. Via de (huis)arts

De arts schrijft meestal één of meer van de volgende medicijnen voor:

• Inhalatiemedicatie
• Orale corticosteroïden
• Verneveling

Deze middelen kunnen verlichting geven, maar lossen de oorzaak niet duurzaam op. Langdurig gebruik van corticosteroïden kan de bijnierfunctie verzwakken, wat invloed heeft op je hormoonhuishouding.

2. Via een Buteyko‑cursus

De Buteyko‑methode pakt astma aan bij de bron: het verkrampte gladde spierweefsel. Door anders te leren ademen ontspannen de luchtwegen en verdwijnen de klachten geleidelijk.

Wanneer verdwijnen de klachten?

Gemiddeld zijn astmaklachten binnen zes tot acht weken sterk verminderd of verdwenen afhankelijk van hoeveel tijd je zelf investeert in de oefeningen.

Meer weten?

• Volg een Buteyko‑cursus om je ademhaling te herstellen.
• Lees meer over ademhaling en astma in mijn blogs.
• Test je ademhaling om inzicht te krijgen in je adempatroon.

Ademkracht Coaching helpt je om weer vrij te ademen zonder angst, zonder spanning, met rust en vertrouwen.

Neem contact op

Wil je aan de slag met je astmaklachten neem dan contact op.