ademcoaching

Waarom je ademhaling stress niet alleen verraadt, maar ook kan veranderen

Laat een reactie achter / Ademkrachtcoaching blogs /

Voel je je vaak gejaagd, gespannen of vermoeid, terwijl er rationeel gezien geen reden is voor paniek? Heb je regelmatig last van een drukkend gevoel op je borst, een hoge ademhaling of moeite om écht te ontspannen? Grote kans dat je ademhaling hierin een hoofdrol speelt. We zien ademhalen vaak als iets vanzelfsprekends. Gelukkig maar, […]

Waarom je ademhaling stress niet alleen verraadt, maar ook kan veranderen Meer lezen »

Slaaptape: een eenvoudige manier om rustiger te slapen en weer door je neus te ademen

Laat een reactie achter / Uncategorized /

Veel mensen slapen met hun mond open zonder dat ze het doorhebben. Ze worden wakker met een droge mond, een zwaar hoofd of het gevoel dat ze niet écht hebben uitgerust. Slaaptape — een klein stukje huidvriendelijke tape over de lippen — kan dan verrassend veel verschil maken. Niet als trucje, maar als zachte herinnering

Slaaptape: een eenvoudige manier om rustiger te slapen en weer door je neus te ademen Meer lezen »