snurken

Slaaptape: een eenvoudige manier om rustiger te slapen en weer door je neus te ademen

Laat een reactie achter / Uncategorized /

Veel mensen slapen met hun mond open zonder dat ze het doorhebben. Ze worden wakker met een droge mond, een zwaar hoofd of het gevoel dat ze niet écht hebben uitgerust. Slaaptape — een klein stukje huidvriendelijke tape over de lippen — kan dan verrassend veel verschil maken. Niet als trucje, maar als zachte herinnering […]

Slaaptape: een eenvoudige manier om rustiger te slapen en weer door je neus te ademen Meer lezen »

Adem je naar rust — Buteyko voor betere slaap

Laat een reactie achter / Ademkrachtcoaching blogs /

Buteyko voor betere slaap: waarom ademhaling telt Slaapproblemen en nachtelijke onrust hangen vaak samen met een onrustig of inefficiënt ademhalingspatroon. Veel mensen ademen ’s nachts te veel, te snel of door de mond, wat kan bijdragen aan snurken, een droge mond en vaker wakker worden. Als ademtherapeut kun je cliënten helpen hun ademhaling te normaliseren

Adem je naar rust — Buteyko voor betere slaap Meer lezen »