Buteyko voor betere slaap: waarom ademhaling telt Slaapproblemen en nachtelijke onrust hangen vaak samen met een onrustig of inefficiënt ademhalingspatroon. Veel mensen ademen ’s nachts te veel, te snel of door de mond, wat kan bijdragen aan snurken, een droge mond en vaker wakker worden. Als ademtherapeut kun je cliënten helpen hun ademhaling te normaliseren […]
Adem je naar rust — Buteyko voor betere slaap Meer lezen »
Plak die mond af en sta fitter op, welkom in de wereld van het fitter opstaan. Heb jij al gehoord van de nieuwste trend in de slaapwereld? Hij is de slaapkamer snel aan het veroveren. Het is een simpel en effectief geheim: het afplakken van je mond tijdens het slapen. Dit bevordert het ademhalen door
Plak af die mond en sta fitter op Meer lezen »
Slapen met tape boost de gezondheid in je slaap. Dit heeft als reden dat veel mensen in hun slaap onbewust door hun mond ademen. Dit kun je oplossen door slaap tape te gebruiken. Moet iedereen slaap tape gebruiken? Nee, niet iedereen hoeft het te gebruiken. Als je ’s nachts in en uitademt door je neus
Slapen met tape boost de gezondheid in je slaap! Meer lezen »
Pak je gesnurk en slaapapneu aan ga direct met je ademhaling aan de slag. Ze vormen beide een ernstige bedreiging voor je gezondheid. Onze fysiologie is zo ontwikkeld dat we niet hoeven te snurken of te leiden aan slaapapneu. Toch leiden net als jij miljoenen mensen op de wereld aan slaapapneu of snurken. De gevolgen
Pak je gesnurk en slaapapneu aan ga direct met je ademhaling aan de slag Meer lezen »
Waarom heb ik ’s ochtends een droge mond en waarom heb je ’s ochtends een uitgedroogde tong die als een schoenzool aanvoelt? Dat is het gevolg van ’s nachts met je mond open slapen. Doordat je uitademt door je mond verlies je 40% meer water. De droge mond blijf je de hele nacht voelen en
Waarom heb ik ‘S ochtends een droge mond? Meer lezen »
