Slapen met tape boost de gezondheid in je slaap. Dit heeft als reden dat veel mensen in hun slaap onbewust door hun mond ademen. Dit kun je oplossen door slaap tape te gebruiken. Moet iedereen slaap tape gebruiken? Nee, niet iedereen hoeft het te gebruiken. Als je ’s nachts in en uitademt door je neus hoef je geen tape te gebruiken.
Behoor je tot de 65% van de wereldbevolking die door de mond ademhaalt dan kan slaap tape je helpen. Er zijn wereldwijd veel mensen waarbij een klein stukje tape een enorm verschil voor hun gezondheid heeft gemaakt. Ze snurken niet meer, hun gezondheid is voor uitgegaan en hun leven is veranderd.
Hoe weet je of je ’s nachts door je mond ademt?
Hoe weet je of je ’s nachts door je mond ademt? Dat is vrij simpel, als je één van onderstaande klachten herkent adem je ’s nachts door je mond;
- Wordt je wakker met een droge mond?
- Wordt je wakker met een droge tong?
- Wordt je wakker met een slechte adem?
- Wordt je hees wakker?
- Wordt je wakker met weinig energie?
- Wordt je prikkelbaar wakker?
- Snurken je veel?
- Heb je last van slaap apneu?
Ga aan de slag met slaaptape en oefen met neusademhaling tijdens je slaap
Voordelen slaaptape
Door mondpleisters of tape bevorder je de neusademhaling, hierdoor ga je dieper slapen en krijg je een betere nachtrust en een gezonder leven. De in de vorige paragraaf omschreven klachten los je door te slapen met tape op en het heeft nog meer benefits, de voordelen van slaap met tape op een rij;
- Een betere nachtrust;
- Minder of geen snurken;
- Meer energie gedurende dag;
- Een betere concentratie en focus;
- Verbetering van je lichamelijke prestaties;
- Dieper slapen;
- Gezondere longen;
- Minder droge mond;
- Voorkomt slechte adem;
- Minder vaak naar de WC ’s nachts;
- Verbeterde weerstand;
- Tanden gaan weer rechter staan.
Er zijn veel soorten tapes ontwikkeld die je kan gebruiken van tapen met een inkeping tot gewone rolletjes tape.
Wanneer gebruik je de tape nog meer?
Tijdens activiteiten als sporten, wandelen, duurlopen, TV kijken, lezen, muziek of podcasts luisteren kun je slaaptape goed gebruiken. Veel bekende ademexperts zoals Patrick McKeown en Kasper van der Meulen en bekende Nederlanders als Arie Boomsa gebruiken tape. Bij Yoga of meditatie kan het ook helpen neusademhaling verhoogt de zuurstofvoorziening in je bloed, waardoor het lichaam beter functioneert dit kan zorgen voor een diepe(ere) meditatieve staat.
Ga aan de slag met slaaptape en oefen met neusademhaling tijdens je slaap
Reinigende effect speeksel
Door te slapen met tape droogt je mond niet uit en verbeter je het reinigende effect van het speeksel. Ons speeksel heeft een reinigende werking in de mond. Het remt de groei van bacteriën en schimmels in de mond, waardoor mondinfectie wordt voorkomen en je de ontwikkeling van gaatjes wordt geremd.
Neem contact op en ga aan het werk met je adem
lees ook mijn andere blogs
Bronnen
- https://www.tandheelkunst.nl/veelgestelde-vragen/wat-is-de-functie-van-het-speeksel-voor-de-mondhygi%C3%ABne/
- https://www.linda.nl/lifestyle/gezondheid/mond-dicht-tapen-ademhaling-biohacker/
- https://gezondnu.nl/gezondheid/slaap-je-beter-met-tape-over-je-mond-gezondnu/
Ga aan de slag met slaaptape en oefen met neusademhaling tijdens je slaap