In de drukte van het dagelijks leven vergeten we vaak één van de krachtigste hulpmiddelen die we tot onze beschikking hebben: onze ademhaling. Hoe vaak sta je stil bij hoe je ademhaalt? Het is iets dat we automatisch doen, maar wist je dat je ademhaling ook invloed heeft op je algehele welzijn? Als ademhalingscoach in […]
De ademhaling is een van de meest fundamentele processen van ons lichaam, maar het is iets waar we vaak niet bij stilstaan. Wat we echter niet altijd beseffen, is dat onze ademhaling wordt aangestuurd door een complexe groep spieren. Deze ademhalingsspieren spelen een cruciale rol in het mogelijk maken van zowel rustige ademhalingen als intensieve
De Ademhalingsspieren: Onmisbare Kracht voor een Gezonde Ademhaling Meer lezen »
Allergieën komen steeds meer voor dit heeft grote impact op ons leven en ze hebben ook invloed hebben op verschillende systemen in ons lichaam, waaronder de ademhalingswegen. Histamine speelt de belangrijkste rol speelt bij allergieën. Histamine is een chemische stof die in het lichaam vrijkomt tijdens een allergische reactie. De reacties variëren van een verstopte
Hoe Allergieën je Ademhaling Beïnvloeden Meer lezen »
Wat is stress precies? Dat is waar ik in dit blog dieper op in ga. Als Buteyko therapeut help ik mensen om het adempatroon te herstellen. Het verstoorde adempatroon komt door chronische stress en dat is de reden dat ik ik hier een blog over schrijf. Leren omgaan en begrijpen wat stress is helpt om
Long capaciteit de brug is naar een vitaal leven. Onderzoek van de universiteit in Boston en Framingham Study heeft uitgewezen dat de voornaamste voorspeller van je levensduur de longcapaciteit is. Er zijn hiervoor decennia lang gegevens verzameld van 5.200 deelnemers. Hieruit dat het vermogen tot een volledige ademhaling een maatstaf is voor de weestand en
Long capaciteit is de brug naar een vitaal leven Meer lezen »
Help, een astma diagnose en nu? Wat kun jij doen? Kun jij überhaupt iets doen tegen astma? In dit blog ga ik daar antwoord op geven en ik geef je alvast een tipje van de sluier. Gelukkig kun je er iets tegen doen, er zijn in ieder geval drie opties; Optie 1 niks doen Bij
Help, Je bent gediagnosticeerd met astma en nu? Meer lezen »
Plak die mond af en sta fitter op, welkom in de wereld van het fitter opstaan. Heb jij al gehoord van de nieuwste trend in de slaapwereld? Hij is de slaapkamer snel aan het veroveren. Het is een simpel en effectief geheim: het afplakken van je mond tijdens het slapen. Dit bevordert het ademhalen door
Plak af die mond en sta fitter op Meer lezen »
Waarom ademt je kind of baby door de mond? Waarom ademt je kind of baby door de mond? De reden dat je kind door de mond ademt kan veel verschillende oorzaken hebben, dit zijn een aantal mogelijke oorzaken op een rij; Als de oorzaak van het mond ademen onder de eerste vier redenen valt kun
Waarom ademt je kind of baby door de mond? Meer lezen »
BASIS ADEMHALINGSOEFENINGEN waarmee je zelf aan de slag kan gaan Dit zijn basis ademhalingsoefeningen waarmee je zelf aan de slag kan gaan. Je kan gelijk beginnen met werken aan je ademhaling. Een echte basis ademhalingsoefening Dit is een basis oefening die je steeds kunt uitbreiden hij is voor iedereen geschikt. Je kan de in- en
Basis ademhalingsoefeningen Meer lezen »
Slapen met tape boost de gezondheid in je slaap. Dit heeft als reden dat veel mensen in hun slaap onbewust door hun mond ademen. Dit kun je oplossen door slaap tape te gebruiken. Moet iedereen slaap tape gebruiken? Nee, niet iedereen hoeft het te gebruiken. Als je ’s nachts in en uitademt door je neus
Slapen met tape boost de gezondheid in je slaap! Meer lezen »
