Buteyko voor betere slaap: waarom ademhaling telt Slaapproblemen en nachtelijke onrust hangen vaak samen met een onrustig of inefficiënt ademhalingspatroon. Veel mensen ademen ’s nachts te veel, te snel of door de mond, wat kan bijdragen aan snurken, een droge mond en vaker wakker worden. Als ademtherapeut kun je cliënten helpen hun ademhaling te normaliseren […]
Adem je naar rust — Buteyko voor betere slaap Meer lezen »
Ik weet nog precies hoe ik me als kind voelde. Een piepende ademhaling, een scherpe prikkel in mijn borst. Het gevoel dat ik te weinig lucht binnen krijgt en iemand je keel langzaam dicht knijpt. Vervolgens het zoeken naar mijn onmisbare buddy in het leven, de astma puffer. Hij was altijd binnen handbereik. Jarenlang leefde
Van puffers naar vrijheid: hoe ik van mijn astma afkwam met Buteyko-ademhaling Meer lezen »
De Buteyko-methode is een ademhalingstechniek die gericht is op het verminderen van chronische hyperventilatie en het verbeteren van de zuurstofopname in het lichaam. Het is een bewezen methode om ademhalingsproblemen zoals astma, angst en hyperventilatie te verminderen als ademcoach kan ik je hierbij helpen. Tijdens het proces van ademhalingstraining kunnen sommige mensen reinigingsreacties ervaren—een tijdelijke
De Reinigingsreactie bij Buteyko Ademtherapie: Wat je moet weten Meer lezen »
In de drukte van het dagelijks leven vergeten we vaak één van de krachtigste hulpmiddelen die we tot onze beschikking hebben: onze ademhaling. Hoe vaak sta je stil bij hoe je ademhaalt? Het is iets dat we automatisch doen, maar wist je dat je ademhaling ook invloed heeft op je algehele welzijn? Als ademhalingscoach in
De ademhaling is een van de meest fundamentele processen van ons lichaam, maar het is iets waar we vaak niet bij stilstaan. Wat we echter niet altijd beseffen, is dat onze ademhaling wordt aangestuurd door een complexe groep spieren. Deze ademhalingsspieren spelen een cruciale rol in het mogelijk maken van zowel rustige ademhalingen als intensieve
De Ademhalingsspieren: Onmisbare Kracht voor een Gezonde Ademhaling Meer lezen »
Allergieën komen steeds meer voor dit heeft grote impact op ons leven en ze hebben ook invloed hebben op verschillende systemen in ons lichaam, waaronder de ademhalingswegen. Histamine speelt de belangrijkste rol speelt bij allergieën. Histamine is een chemische stof die in het lichaam vrijkomt tijdens een allergische reactie. De reacties variëren van een verstopte
Hoe Allergieën je Ademhaling Beïnvloeden Meer lezen »
Wat is stress precies? Dat is waar ik in dit blog dieper op in ga. Als Buteyko therapeut help ik mensen om het adempatroon te herstellen. Het verstoorde adempatroon komt door chronische stress en dat is de reden dat ik ik hier een blog over schrijf. Leren omgaan en begrijpen wat stress is helpt om
Long capaciteit de brug is naar een vitaal leven. Onderzoek van de universiteit in Boston en Framingham Study heeft uitgewezen dat de voornaamste voorspeller van je levensduur de longcapaciteit is. Er zijn hiervoor decennia lang gegevens verzameld van 5.200 deelnemers. Hieruit dat het vermogen tot een volledige ademhaling een maatstaf is voor de weestand en
Long capaciteit is de brug naar een vitaal leven Meer lezen »
Help, een astma diagnose en nu? Wat kun jij doen? Kun jij überhaupt iets doen tegen astma? In dit blog ga ik daar antwoord op geven en ik geef je alvast een tipje van de sluier. Gelukkig kun je er iets tegen doen, er zijn in ieder geval drie opties; Optie 1 niks doen Bij
Help, Je bent gediagnosticeerd met astma en nu? Meer lezen »
Plak die mond af en sta fitter op, welkom in de wereld van het fitter opstaan. Heb jij al gehoord van de nieuwste trend in de slaapwereld? Hij is de slaapkamer snel aan het veroveren. Het is een simpel en effectief geheim: het afplakken van je mond tijdens het slapen. Dit bevordert het ademhalen door
Plak af die mond en sta fitter op Meer lezen »
