Door Geert Steenbeek – Ademkracht Coaching We ademen de hele dag door zonder erbij na te denken. Toch bepaalt je ademhaling meer dan je misschien vermoedt. Hoe je ademt, beïnvloedt je zenuwstelsel, je stressniveau, je concentratie en zelfs je slaap. Veel mensen merken pas dat hun ademhaling uit balans is wanneer ze klachten krijgen: een […]
Waarom je ademhaling bepaalt hoe je je voelt | Ademkracht Coaching Meer lezen »
Buteyko voor betere slaap: waarom ademhaling telt Slaapproblemen en nachtelijke onrust hangen vaak samen met een onrustig of inefficiënt ademhalingspatroon. Veel mensen ademen ’s nachts te veel, te snel of door de mond, wat kan bijdragen aan snurken, een droge mond en vaker wakker worden. Als ademtherapeut kun je cliënten helpen hun ademhaling te normaliseren
Adem je naar rust — Buteyko voor betere slaap Meer lezen »
De laatste tijd verschijnen er onderzoeken die bevestigen wat ik al langer zie in de praktijk én in gesprekken met ouders: astma draait niet alleen om medicijnen. Onlangs publiceerde het Emma Kinderziekenhuis (Amsterdam UMC) een groot onderzoek naar ernstige astma bij kinderen, gebaseerd op gegevens van meer dan 4,5 miljoen Nederlandse kinderen. Wat blijkt? Ernstige
Astma is meer dan een medische aandoening Meer lezen »
Ik weet nog precies hoe ik me als kind voelde. Een piepende ademhaling, een scherpe prikkel in mijn borst. Het gevoel dat ik te weinig lucht binnen krijgt en iemand je keel langzaam dicht knijpt. Vervolgens het zoeken naar mijn onmisbare buddy in het leven, de astma puffer. Hij was altijd binnen handbereik. Jarenlang leefde
Van puffers naar vrijheid: hoe ik van mijn astma afkwam met Buteyko-ademhaling Meer lezen »
Word frisser wakker, stop met snurken en verbeter je slaap Heb jij last van snurken, een droge mond of onrustige nachten? Met slaaptape plak je ’s nachts subtiel je mond dicht zodat je automatisch door je neus ademt. Dit principe komt rechtstreeks uit de Buteyko-methode, een ademhalingstechniek die wereldwijd wordt toegepast om rustiger te ademen
Slaaptape kopen – Beter slapen & minder snurken met Buteyko Meer lezen »
De Buteyko-methode is een ademhalingstechniek die gericht is op het verminderen van chronische hyperventilatie en het verbeteren van de zuurstofopname in het lichaam. Het is een bewezen methode om ademhalingsproblemen zoals astma, angst en hyperventilatie te verminderen als ademcoach kan ik je hierbij helpen. Tijdens het proces van ademhalingstraining kunnen sommige mensen reinigingsreacties ervaren—een tijdelijke
De Reinigingsreactie bij Buteyko Ademtherapie: Wat je moet weten Meer lezen »
Herken je dit? Als je dit herkent, is de kans groot dat je te maken hebt met chronische hyperventilatie – een aandoening die nog steeds onder de radar blijft, maar wel enorme invloed heeft op hoe jij je voelt. Wat is chronische hyperventilatie precies? Bij hyperventilatie denken veel mensen aan een paniekaanval of het gevoel
Chronische Hyperventilatie: De Onzichtbare Ademnood Meer lezen »
Als je astma hebt, weet je dat ademhalen soms allesbehalve vanzelfsprekend is. Die benauwdheid, de piepende ademhaling, het gevoel dat je niet genoeg lucht krijgt… niet bepaald een fijn gevoel, toch? Maar wat als ik je vertel dat je ademhaling wél een krachtig hulpmiddel kan zijn om de controle over je astma terug te krijgen?
Buteyko Therapie: De gamechanger voor Je Astma Meer lezen »
In de drukte van het dagelijks leven vergeten we vaak één van de krachtigste hulpmiddelen die we tot onze beschikking hebben: onze ademhaling. Hoe vaak sta je stil bij hoe je ademhaalt? Het is iets dat we automatisch doen, maar wist je dat je ademhaling ook invloed heeft op je algehele welzijn? Als ademhalingscoach in
De ademhaling is een van de meest fundamentele processen van ons lichaam, maar het is iets waar we vaak niet bij stilstaan. Wat we echter niet altijd beseffen, is dat onze ademhaling wordt aangestuurd door een complexe groep spieren. Deze ademhalingsspieren spelen een cruciale rol in het mogelijk maken van zowel rustige ademhalingen als intensieve
De Ademhalingsspieren: Onmisbare Kracht voor een Gezonde Ademhaling Meer lezen »
