Herken je dit?
- Je voelt je vaak gespannen of vermoeid, zonder duidelijke reden.
- Je ademhaling is snel of oppervlakkig, vooral in rust.
- Je hebt last van duizeligheid, hartkloppingen of tintelingen.
- De huisarts zegt dat er “niets mis” is, maar jij voelt dat er iets niet klopt.
Als je dit herkent, is de kans groot dat je te maken hebt met chronische hyperventilatie – een aandoening die nog steeds onder de radar blijft, maar wel enorme invloed heeft op hoe jij je voelt.
Wat is chronische hyperventilatie precies?
Bij hyperventilatie denken veel mensen aan een paniekaanval of het gevoel geen lucht te krijgen. Maar chronische hyperventilatie is veel subtieler. Het betekent dat je structureel te veel ademt – vaak onbewust en zonder dat het spectaculair opvalt. Je ademt te vaak, te diep of via de mond, terwijl je lichaam in rust eigenlijk nauwelijks lucht nodig heeft.
LEES ALLES OVER ADEMHALING
Dit ‘overademen’ zorgt ervoor dat je koolzuurgas (CO₂) verliest. En hoewel CO₂ vaak een slechte naam heeft, speelt het juist een cruciale rol in je lichaam: het regelt onder andere de zuurstofafgifte aan je cellen en beïnvloedt je zenuwstelsel.
Bij een tekort aan CO₂ kunnen allerlei klachten ontstaan, zoals:
- Hoofdpijn of ‘mist in je hoofd’
- Tintelingen in handen of gezicht
- Slechte concentratie en vermoeidheid
- Slechter herstel na het sporten
- Droge tong
- Vaak een verstopte neus
Waarom blijft dit vaak onopgemerkt?
Ga aan de slag met slaaptape en oefen met neusademhaling tijdens je slaap
Omdat chronische hyperventilatie langzaam ontstaat en niet direct zichtbaar is, wordt het vaak verward met stress, burn-out, angststoornissen of zelfs hormonale disbalansen. Ook in de reguliere zorg krijgt het weinig aandacht, terwijl het een enorme impact heeft op de kwaliteit van leven.
Hoe de Buteyko-methode helpt
De Buteyko-methode is ontwikkeld om de natuurlijke ademhaling te herstellen. In plaats van ademen te ‘forceren’, leer je juist minder te ademen — rustiger, stiller en via de neus. Door het trainen van je ademhaling normaliseert het CO₂-gehalte in je lichaam, met als gevolg:
✅ Een diepe rust in je lichaam en hoofd
✅ Meer energie en betere slaap
✅ Vermindering of verdwijnen van klachten
✅ Een gevoel van controle en vertrouwen in je lijf
De methode is eenvoudig, maar diepgaand. Je leert oefeningen die je dagelijks kunt doen en krijgt inzicht in hoe jouw ademhaling samenhangt met stress, klachten en inzicht in de processen rondom je ademhaling.
Ervaar het verschil zelf
Veel van mijn cursisten zeggen na afloop van de training:
“Had ik dit maar eerder geweten!”
De ademhaling is iets wat je altijd bij je hebt. Het is gratis, krachtig en direct beïnvloedbaar. En toch ademen zóveel mensen verkeerd, simpelweg omdat ze het nooit geleerd hebben. Wil jij weten of chronische hyperventilatie bij jou speelt? Of ben je klaar om de rust in je ademhaling – en daarmee in je hoofd en lijf – terug te vinden?
👉 Wil je aan de slag? Neem contact met op voor een kennismakingsgesprek waarin we samen kijken of de Buteyko-methode bij jou past of ga gelijk met de cursus aan de slag
wie weet is dit het begin van een leven met meer ademruimte.
Neem contact op en ga aan het werk met je adem