Wat is een verkeerde ademhaling? Een verkeerde ademhaling vindt hoog in je longen of borst plaats is onregelmatig en niet diep. Dit zorgt ervoor dat je meer dan 6 liter lucht per minuut in en uit ademt. Dit wordt chronische hyperventilatie genoemd.
Hoe herken je een verkeerde ademhaling?
- Je ademt in door je mond in plaats van je neus
- Je houdt je adem in
- Je ademhaling is onregelmatig
- Je ademt niet vanuit je buik
- Je zucht of gaapt veel
- Je maakt veel geluid tijdens het ademen
- Je ademt te snel (doe de test hieronder om te zien of je te snel ademhaalt)
- Veel gapen
- Veel zuchten
- Een benauwd gevoel
- Je hart klopt snel
- Tintelingen in handen, voeten of rondom je mond.
- Hoofdpijn
- Een droge mond
Klik op de knop test je ademhaling om je ademhaling te testen.
Neem contact met me op om aan de slag te gaan met je ademhaling.