Ademen
De longblaasjes vormen één van de hoofdrolspelers bij de ademhaling. Zij zorgen voor de uitwisseling van zuurstof en afvalstoffen met het bloed. We hebben 70 tot 100 vierkante meter aan longblaasjes in ons lichaam.
Ademteug
De hoeveelheid lucht die in een keer via de mond in de longen wordt gezogen.
Apneu
Bij (slaap)apneu stopt je ademhaling herhaaldelijk tijdens je slaap. Deze adempauzes duren minimaal tien seconden.
Bohreffect
Het Bohr-effect is uitgevonden door Christan Bohr hij ontdekte dat de afgifte van zuurstof toeneemt als de concentratie van koolstofdioxide in het bloed toeneemt. Dit komt omdat hemoglobine dan beter functioneert.
Buteyko ademhaling
De buteyko methode is een methode die je helpt om je ademhalingspatroon te herstellen. Zodat je lichaam weer in balans komt dit gebeurt door het aanleren van ademhalingstechnieken.
Chronische hyperventilatie
Chronische hyperventilatie is een langdurige te snelle ademhaling. het heeft een duidelijke relatie met stress, spanning en andere psychische klachten.
Epiphora therapie
De Epiphora Methode is een ademhalingsmethode die de weg voor de doorstroming van bloed naar de hersenen weer vrijmaakt. Het kan helpen bij het herstellen na een hersenschudding, whiplash, chronische vermoeidheid of aura migraine of long covid.
Gladspierweefsel
Gladspierweefsel is spierweefsel dat wij niet zelf kunnen laten samentrekken. Het zit in onze huid, rondom bloedvaten en om organen. Het ontspant alleen als er genoeg koolzuurgas in ons lichaam zit. Als dit niet zo is gaat het verkrampen en kun je bijvoorbeeld last van astma krijgen.
Hemoglobine
Hemoglobine is een eiwit in je bloed dat zuurstof van je longen naar de rest van je lichaam vervoert
Hyperventilatie
Als je meer dan 20 keer per minuut ademhaalt ben je aan het hyperventileren. Vaak heb je de volgende klachten;
- Ademhalingsklachten: kortademigheid, beklemmend gevoel op de borst, veel zuchten.
- Hartklachten: hartkloppingen, pijn of steken op de borst, hartbonzen.
- Krampklachten: stijfheid van de spieren, trillen en kramp in de handen, tintelingen in handen of rond de mond
Konstantin Buteyko
De grondleggen van de Buteyko Methode.
Koolzuurgas
Tijdens het verbanden van glucose in onze cellen ontstaat koolzuurgas. Koolzuurgas speelt een belangrijke rol in ons lichaam het level koolzuurgas in ons lichaam bepaalde ademprikkel. Koolzuurgas ontspant gladspierweefsel en zorgt voor de zuurgraad in ons bloed.
Longen
Je longen zijn van levensbelang. Ze zorgen ervoor dat wij goed kunnen ademen. Elke vier seconden zuurstof krijgen wij dankzij onze longen zuurstof. Dat is meer dan twintigduizend keer per dag, of acht miljoen keer per jaar.
Longblaasjes
De longblaasjes vormen één van de hoofdrolspelers bij de ademhaling. Zij zorgen voor de uitwisseling van zuurstof en afvalstoffen met het bloed. We hebben 70 tot 100 vierkante meter aan longblaasjes in ons lichaam.
Long covid
Langdurige klachten na een besmetting met het corona virus vaak hebben mensen last van;
- vermoeidheid;
- concentratieproblemen;
- geheugenproblemen;
- kortademigheid;
- overgevoeligheid voor licht en geluid;
- hoofdpijn;
- somberheid/prikkelbaarheid;
- slaapproblemen;
Metabole acidose
Verzuring van je lichaam, dit gebeurt als je teveel koolzuurgas uitademt. De stofwisseling in je lichaam is verstoort.
Middenrif
Het middenrif speelt een belangrijke rol bij onze ademhaling. Hetis een koepelvormige spier die de borstholte scheidt van de buikholte. Als ons het middenrif aanspant vlakt deze af waardoor de inhoud van de borstholte toeneemt en lucht naar binnen gezogen wordt. Bij uitademing ontspant het middenrif zich, waardoor de koepelvorm zich herstelt en lucht naar buiten kan stromen.
Neus
De neus is gemaakt om mee te ruiken en adem te halen. Hij speelt een belangrijke rol bij bijvoorbeeld verliefdheid en onze waarnemen. Daarnaast is de neus vooral een deel van de onze ademhalingsketen. In de neus wordt de ingeademde lucht verwarmd, bevochtigd en gereinigd. Zo wordt meer dan 95% van de deeltjes die onze lucht verontreinigen, door de neus weggefilterd en onschadelijk gemaakt. De neus vormt een belangrijk onderdeel van onze weerstand.
Neem contact met me op om aan de slag te gaan.