Wat is de Buteyko methode
Wat is de Buteyko methode? De Buteyko methode is een ademhalingsmethode die zich richt om je ademhalingspatroon te herprogrammeren. Met behulp van de methode ontwikkel je een rustigere en natuurlijker ademhalingspatroon. Je leert minder snel, minder vaak en minder diep adem te halen. De Buteyko methode zorgt ervoor dat je ademhalingssysteem weer in balans raakt. Teveel ademhalen wordt ook chronische hyperventilatie genoemd.
Door chronische hyperventilatie verlies je teveel koolstofdioxide. Koolstofdioxide heeft je lichaam nodig voor allerlei processen bijvoorbeeld de afgifte van zuurstof aan je bloed en het is belangrijk voor de zuurgraad van je bloed. De methode heeft mij geholpen of van astma, voorhoofdholte ontsteking en allergieën af te komen.
De grondlegger Konstantin Buteyko
Konstantin Buteyko is de grondlegger van de methode. Hij is op geboren op in 1923 in de buurt van Kiev en op 2 mei 2003 overleden. Als medisch student raakte Konstantin geïnteresseerd in het verband tussen ademhaling en de gezondheid van mensen. Het viel hem op dat gezonde mensen licht ademden en zieke mensen heel zwaar ademden.
Hij begon na zijn afstuderen in 1953 te experimenteren met ademhaling. Konstantin kwam erachter dat veel mensen teveel ademhalen, dit noemde hij chronische hyperventilatie. De onderliggende oorzaak van de hyperventilatie was volgens Konstantin vaak stress of spanning.
Bij welke klachten helpt de Buteyko methode?
Bij welke klachten helpt de Buteyko methode? Met de methode kan een breed scala aan klachten verholpen worden waaronder:
- Astma
- Hooikoorts
- Allergieën
- Vermoeide spieren
- Voorhoofdholte ontsteking
- Weinig energie
- Snel buiten adem zijn bij inspanning
- Benauwdheid
- Veel hoesten
- Concentratieverlies
- Duizeligheid
- Acute hyperventilatie
- Hoofdpijn
- Hoge bloeddruk
- Chronisch verstopte of lopende neus
- Snel verkouden
- Eczeem
- Snurken
- Slecht slapen
Wat zijn de resultaten van de Buteyko methode
Dit zijn de resultaten die jij kan behalen met de Buteyko methode:
- Jij kan als astmapatiënten genezen van je astma en medicijn vrij leven.
- Je allergische reacties verdwijnen of worden minder.
- Je hooikoorts verdwijnt.
- Als longemfyseempatiënten krijg je meer energie.
- Je immuunsysteem verbetert, je zult ervaren dat je minder last hebt van bijvoorbeeld de griep.
- Geen last meer van voorhoofdholte ontstekingen.
- Een rustigere en relaxtere hartslag en hartritme.
- Zonder daarop te focussen krijg je een buikademhaling.
- Je bloedruk gaat terug naar een normale waarde.
- Je ademt door je neus in plaats van je mond.
- Slaapapneu-patiënten gaan veel beter slapen. Na ongeveer drie tot vijf maanden hoeft jij het CPAP apparaat niet meer te gebruiken.
- Bij chronische vermoeidheid kan Buteyko meer energie opleveren.
- Bij een burn-out geeft Buteyko je meer energie.
- Je concentratie verbeterd.
- Je gaat minder hoesten.
- Je gaat minder gapen.
- Je wordt ochtends niet meer wakker met veel slijm in je keel.
- Je bent minder geïrriteerd.
Neem contact met me op om aan de slag te gaan.