De inhoud van de Buteyko cursus
De cursus bestaat uit vijf sessies. Deze kunnen online of offline worden gegeven.
Wat leer je in de cursus:
- Hoe je ademhalingssysteem werkt.
- Welke effect voeding op je ademhaling heeft.
- Beter luisteren naar je lichaam.
- Hoe je klachten zijn ontstaan.
- Alle Buteyko oefeningen.
- Hoe je de controle pauze uitvoert.
- Hoe je de methode afbouwt.
- Door je neus adem te halen.
Zoals gezegd bestaat de cursus uit 5 sessies, waarbij ik maatwerk lever en de oefeningen toespits op wat bij jou past. De ene persoon wil rustige oefeningen de ander juist actievere. Bij groepscursussen pas ik het programma aan op de groep.
Het doel van de Buteyko cursus
We gaan samen het normale ademhalingspatronen van je lichaam herstellen. Dit doen we om het koolstofdioxide level in je lichaam terug te brengen. Hiermee bereiken we dat:
- De bloedsomloop herstelt.
- Je cellen meer zuurstof krijgen.
- Je teruggaat naar aerobe verbranding.
- De zuurgraad van je bloed teruggaat naar de normale waarde.
- Je luchtwegen weer open gaan.
- Je allergieën verdwijnen.
- Hooikoorts verdwijnt.
Naast het herstellen van het ademhalingspatroon door de Buteyko oefeningen zorgen we er ook voor dat je weer door je neus gaat ademhalen. Je neus vormt een belangrijk onderdeel van je weerstand. Naast de oefeningen krijg je ook inzicht in de oorsprong van je klachten met behulp van de theorie. In de theorie behandelen we onder mee hoe het ademhalingsapparaat werkt en wat de prikkel is om adem te gaan halen.
Neem contact op
Heb je vragen of wil je aan de slag met je ademhaling neem contact op
